mi peso

jueves, febrero 21

84 kilos :-(

Hermosas les escribo rapido solo para decirles lo que peso :-( edtiy demacuadi triste espero poder bajarlos pronto, despues les cintare q pasa me voy hermisas

viernes, febrero 1

tips para las que tenemos poca fuerza de vountad

hola hermosas, pues les cuento que ayer via  mi prima que tenia 2 años sin verla ya que se fue a otro estado a vivir, cuando ella se fue estaba gordita. y regreso muy flaca, de pesar 92kg regreso de 57kg , mide 1.63cm, tiene 25 años ahora, pero pues le pregunte que como le hizo, y me dio unos tips con los que bajo ella.
*1 naranja levantandose,
*salia a hacer ejercicio(empezo con 15min, en una semana, a la otra semana con 20, y a la otra con 25 y a s se fue hasta llegar a 1hora y media 4 veses a la semana y 1 kora 2 veses a la semana) que le dijeron que no tenia que hacer diario lo mismo ya que el cuerpo se acostumbra el cuerpo y te estancas, ella dice que solo trotaba hasta que llego a los 67 empezo a correr 1/2 hra en la manana y ya iva al gym.
*despues de 20 o 30 minutos del ejercicio, comia un plato de fruta grande, y a los 20 o 30 minutos desayunaba lo que quisiera (procurando evitar grasas)
*en la comida se comia un plato de verduras grande antes de comer, y a los 10min comia lo que tenia que comer lo que quisiera. y terminanado se comia un te verde sin azucar caliente
*antes de las 7 cenaba atole de maicena con agua en vez de leche, y medio pan o leche light con cereal sin azucar, si mas tarde le daba ambre soo comia 1/2 pepino
*tomaba 2 litros de agua
*masticaba chicle todo el dia
*procuraba no comer harinas, ni grasas ,ni tanto dulce. aun que 2 vese a la semana comia cosas grasosas y asi para que su metabolismo no se acostumbrara.
ella no media calorias solo asi bajo



pues asi bajo 35 kilos en un poco mas de un año. pues me sorprendio demaciado y me motivo a seguir